--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Слива
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 49 мг
Белки 11.2 гр 800 мг
Углеводы 54.6 гр 9.6 гр
Жиры 3.9 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.032 мг 1.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 20 мг
Магний 130 мг 9 мг
Натрий 28 мг 18 мг
Калий 328 мг 214 мг
Фосфор 320 мг 20 мг
Сера 81 мг 6 мг
Кремний 754 мг 4 мг
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.5 мг
Хлор 36 мг 1 мг
Медь 0.56 мг 0.087 мг
Марганец 1.85 мг 0.11 мг
Фтор 0.079 мг 2 мкг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 4 мкг
Цинк 2.92 мг 0.1 мг
Хром 7.8 мкг 4 мкг
Молибден 0.02 мг 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 1 мкг
Никель 0.027 мг 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 13.5 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 9.5 гр
Зола 2.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Слива
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: