Что полезнее Просо или Сливки сухие, высокожирные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Сливки сухие, высокожирные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Сливки сухие, высокожирные
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	567.3 мг
Белки	11.2 гр	19 гр
Углеводы	54.6 гр	30.2 гр
Жиры	3.9 гр	42 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.9 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	4.154 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.09 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.032 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	700 мг
Магний	130 мг	80 мг
Натрий	28 мг	201 мг
Калий	328 мг	726 мг
Фосфор	320 мг	543 мг
Сера	81 мг	29 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.6 мг
Хлор	36 мг	110 мг
Медь	0.56 мг	0.012 мг
Марганец	1.85 мг	6 мкг
Фтор	0.079 мг	0.02 мг
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	6.1 мкг	9 мкг
Цинк	2.92 мг	0.4 мг
Хром	7.8 мкг	2 мкг
Молибден	0.02 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0.8 мкг
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	13.5 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	30.2 гр
Зола	2.9 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	148 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	25.4 гр