--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 364 мг
Белки 11.2 гр 23.2 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 29.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.288 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.26 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.96 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 880 мг
Магний 130 мг 35 мг
Натрий 28 мг 810 мг
Калий 328 мг 88 мг
Фосфор 320 мг 500 мг
Сера 81 мг 232 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 1 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0.07 мг
Марганец 1.85 мг 0.1 мг
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 4 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 13.5 гр 41 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 4.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 15.9 гр
Холестерин 0 88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: