--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша, 1% или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша, 1% Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 140 мг
Белки 3 гр 20.5 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 1 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 0.8 мг 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.611 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 4.15 мкг
Витамин B4 43 мг 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 118 мг 20 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 51 мг 70 мг
Калий 144 мг 335 мг
Фосфор 96 мг 200 мг
Сера 30 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 98 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.11 мг
Марганец 5 мкг 0.05 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 90.4 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 1.1 гр
Холестерин 3 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: