Что полезнее Простокваша, 1% или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	96.4 мг
Белки	3 гр	16 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	1 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.8 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.3 мг
Витамин B9	7.4 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1 мкг
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	100 мг
Магний	16 мг	50 мг
Натрий	51 мг	130 мг
Калий	144 мг	310 мг
Фосфор	96 мг	260 мг
Сера	30 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	4.3 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	0
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	3 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0