--> --> --> -->

Что полезнее Куриная грудка (филе) или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриная грудка (филе) Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 609 мг
Белки 23.6 гр 18.6 гр
Углеводы 400 мг 13 гр
Жиры 1.9 гр 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 24.6 мг
Витамин C 1.8 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 3 мкг
Витамин B5 0.8 мг 0.04 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 4.3 мкг 0.04 мг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 76 мг 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 273 мг
Магний 86 мг 234 мг
Натрий 60 мг 10 мг
Калий 292 мг 748 мг
Фосфор 171 мг 473 мг
Сера 186 мг 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 4.2 мг
Хлор 77 мг 39 мг
Медь 0.076 мг 0.14 мг
Марганец 0.019 мг 1.92 мг
Фтор 0.13 мг 0.091 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 2 мкг
Цинк 2.055 мг 2.12 мг
Хром 9 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 73 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 0 6 гр
Зола 1.1 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: