--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 34 мг
Белки 2.9 гр 2.82 гр
Углеводы 4.1 гр 6.64 гр
Жиры 2.5 гр 370 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.639 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.117 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.107 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.78 мг
Витамин C 0.8 мг 89.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.386 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.573 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.175 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.063 мг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.386 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.102 мг
Макроэлементы
Кальций 118 мг 47 мг
Магний 16 мг 21 мг
Натрий 51 мг 33 мг
Калий 144 мг 316 мг
Фосфор 96 мг 66 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.73 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0.049 мг
Марганец 5 мкг 0.21 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.41 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.6 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 89 гр 89.3 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 1.7 гр
Зола 700 мг 870 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Брокколи
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: