Что полезнее Свинина или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	98 мг
Белки	19.4 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	7.1 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	70 мг
Магний	41 мг	50 мг
Натрий	58 мг	540 мг
Калий	345 мг	220 мг
Фосфор	220 мг	225 мг
Сера	220 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.8 мг
Хлор	48.6 мг	0
Медь	0.096 мг	0.85 мг
Марганец	0.029 мг	0.11 мг
Фтор	0.069 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	0.11 мг
Цинк	2.07 мг	2.1 мг
Хром	0.014 мг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0.012 мг
Никель	0.012 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.4 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.45 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0