Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	53 мг	247 мг
Белки	2.9 гр	3.99 гр
Углеводы	4.1 гр	27.49 гр
Жиры	2.5 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.32 мг
Витамин C	0.8 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.158 мг
Витамин B9	7.4 мкг	6 мкг
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	118 мг	1.002 гр
Магний	16 мг	60 мг
Натрий	51 мг	10 мг
Калий	144 мг	431 мг
Фосфор	96 мг	64 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	8.32 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0.339 мг
Марганец	5 мкг	17.466 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.83 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	89 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	2.17 гр
Зола	700 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	345 мг
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0