Что полезнее Кукуруза консервированная или Тритикале?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Тритикале.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Тритикале
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	293 мг
Белки	2.2 гр	12.8 гр
Углеводы	11.2 гр	54.5 гр
Жиры	400 мг	2.08 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1 мг	2.125 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	55 мг
Магний	13 мг	120 мг
Натрий	400 мг	5 мг
Калий	0	368 мг
Фосфор	41 мг	396 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	1 гр
Зола	1.4 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	53.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.25 гр