--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Сом
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 115 мг
Белки 2.9 гр 17.2 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 2.5 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0.8 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0.1 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.017 мг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 50 мг
Магний 16 мг 20 мг
Натрий 51 мг 50 мг
Калий 144 мг 240 мг
Фосфор 96 мг 210 мг
Сера 28 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1 мг
Хлор 98 мг 50 мг
Медь 0.01 мг 0.06 мг
Марганец 5 мкг 0.06 мг
Фтор 0.02 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 0.45 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 89 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 1.2 гр
Холестерин 8 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сом
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: