Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	53 мг	84 мг
Белки	2.9 гр	18.4 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	2.5 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0.8 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.4 мкг	8.8 мкг
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	40 мг
Магний	16 мг	35 мг
Натрий	51 мг	40 мг
Калий	144 мг	260 мг
Фосфор	96 мг	200 мг
Сера	28 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	98 мг	60 мг
Медь	0.01 мг	0.11 мг
Марганец	5 мкг	0.05 мг
Фтор	0.02 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	1 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	89 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	200 мг
Холестерин	8 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0