Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	13 мг
Белки	2.6 гр	900 мг
Углеводы	10.1 гр	2.1 гр
Жиры	2.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	1.3 мг	38 мг
Провитамин A	0.02 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0.08 мг
Витамин B9	7.4 мкг	0.021 мг
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	72 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	28 мг	200 мг
Калий	134 мг	430 мг
Фосфор	90 мг	77 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	83.2 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	10.1 гр	2 гр
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0