Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 3,2% жирности	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	40 мг
Белки	2.9 гр	3.1 гр
Углеводы	4.1 гр	6.5 гр
Жиры	3.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.8 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.08 мг
Витамин B9	7.4 мкг	0.012 мг
Витамин H	3.4 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	20 мг
Магний	16 мг	21 мг
Натрий	51 мг	360 мг
Калий	144 мг	99 мг
Фосфор	96 мг	62 мг
Сера	28 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	98 мг	20.7 мг
Медь	0.01 мг	0.13 мг
Марганец	5 мкг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.65 мг
Хром	2 мкг	1.3 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	1 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	88.3 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	3.3 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0