Что полезнее Сыворотка сухая или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	34 мг
Белки	12 гр	900 мг
Углеводы	73.3 гр	3 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	40 мг
Магний	150 мг	12 мг
Натрий	1.1 гр	11 мг
Калий	1.4 гр	163 мг
Фосфор	1.2 гр	22 мг
Сера	29 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	5 мг
Медь	0.012 мг	0.24 мг
Марганец	6 мкг	0.04 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.125 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	3.6 гр	5.7 гр
Вода	4 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	3 гр
Зола	6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0