Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 3,2% жирности	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	333 мг
Белки	2.9 гр	11.2 гр
Углеводы	4.1 гр	68.4 гр
Жиры	3.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.4 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.4 мкг	2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	25 мг
Магний	16 мг	45 мг
Натрий	51 мг	4 мг
Калий	144 мг	178 мг
Фосфор	96 мг	116 мг
Сера	28 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	98 мг	77 мг
Медь	0.01 мг	0.7 мг
Марганец	5 мкг	0.577 мг
Фтор	0.02 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.4 мг	0.708 мг
Хром	2 мкг	2.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	88.3 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	2.3 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	300 мг
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0