--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Ряженка 6,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Ряженка 6,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Ряженка 6,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 85 мг
Белки 2.9 гр 3 гр
Углеводы 4.1 гр 4.1 гр
Жиры 3.2 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0.8 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.043 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 124 мг
Магний 16 мг 14 мг
Натрий 51 мг 50 мг
Калий 144 мг 146 мг
Фосфор 96 мг 92 мг
Сера 28 мг 30 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.1 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 900 мг
Вода 88.3 гр 85.3 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 4.1 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 3.8 гр
Холестерин 9 мг 17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 6,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: