--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 4,0% жирности или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 4,0% жирности и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 4,0% жирности Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность 66 мг 24.8 мг
Белки 2.8 гр 1.5 гр
Углеводы 4.1 гр 5 гр
Жиры 4 гр 0
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.749 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 0.8 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 40 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 50 мг 70 мг
Калий 146 мг 260 мг
Фосфор 92 мг 50 мг
Сера 28 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.5 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 9 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 87.6 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 4 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Водоросли
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: