--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 232 мг
Белки 11 гр 5.2 гр
Углеводы 68.5 гр 51 гр
Жиры 1.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 160 мг
Магний 60 мг 105 мг
Натрий 17 мг 17 мг
Калий 230 мг 1.717 гр
Фосфор 276 мг 146 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 14 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 48 гр
Зола 700 мг 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: