Что полезнее Пшеничная крупа или Сардельки говяжьи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Сардельки говяжьи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Сардельки говяжьи
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	215 мг
Белки	11 гр	11.4 гр
Углеводы	68.5 гр	1.3 гр
Жиры	1.2 гр	18.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	4.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	26 мг
Магний	60 мг	16 мг
Натрий	17 мг	823 мг
Калий	230 мг	193 мг
Фосфор	276 мг	131 мг
Сера	81 мг	114 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.1 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	500 мг
Зола	700 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.6 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0