--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 181 мг
Белки 11 гр 31.1 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 189 мг
Магний 60 мг 39 мг
Натрий 17 мг 4.546 гр
Калий 230 мг 169 мг
Фосфор 276 мг 226 мг
Сера 81 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 2.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.5 гр
Холестерин 0 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: