--> --> --> -->

Что полезнее Тыква или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тыква Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 544 мг
Белки 1 гр 30.8 гр
Углеводы 4.4 гр 7.2 гр
Жиры 100 мг 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 10 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 7.4 мг
Витамин C 8 мг 0
Провитамин A 1.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 454 мг
Магний 14 мг 311 мг
Натрий 4 мг 139 мг
Калий 204 мг 979 мг
Фосфор 25 мг 840 мг
Сера 18 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 6.3 мг
Хлор 19 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.04 мг 0
Фтор 0.086 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 5.8 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 91.8 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 3.5 гр
Зола 600 мг 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Тыква
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: