Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, второго сорта	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	324 мг	232 мг
Белки	11.7 гр	5.2 гр
Углеводы	63.7 гр	51 гр
Жиры	1.81 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.55 мг	3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.842 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.01 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.583 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.038 мг	0
Витамин H	4.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	5.37 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	86 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	160 мг
Магний	73 мг	105 мг
Натрий	6 мг	17 мг
Калий	251 мг	1.717 гр
Фосфор	184 мг	146 мг
Сера	90 мг	0
Кремний	2 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	3.2 мг
Хлор	24 мг	0
Медь	0.29 мг	0
Марганец	1.47 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.093 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0.022 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.85 мг	0
Хром	4.5 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.13 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0.012 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	18 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	14 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	48 гр
Зола	1.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.8 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	290 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.03 гр	100 мг