--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная мука, второго сорта Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 324 мг 191 мг
Белки 11.7 гр 18 гр
Углеводы 63.7 гр 0
Жиры 1.81 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.55 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 4.842 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.8 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.038 мг 9 мкг
Витамин H 4.4 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 5.37 мг 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 86 мг 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 32 мг 40 мг
Магний 73 мг 50 мг
Натрий 6 мг 100 мг
Калий 251 мг 280 мг
Фосфор 184 мг 280 мг
Сера 90 мг 180 мг
Кремний 2 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 1.7 мг
Хлор 24 мг 170 мг
Медь 0.29 мг 0.21 мг
Марганец 1.47 мг 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0.093 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0.022 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 1.85 мг 0.7 мг
Хром 4.5 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0.13 мг 0
Кобальт 3 мкг 0.02 мг
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 6 мкг 0
Олово 0.012 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 1.1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 290 мг 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.03 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: