Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, второго сорта	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	324 мг	265 мг
Белки	11.7 гр	400 мг
Углеводы	63.7 гр	68.2 гр
Жиры	1.81 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.55 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.842 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.37 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.038 мг	0
Витамин H	4.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	5.37 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	86 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	11 мг
Магний	73 мг	5 мг
Натрий	6 мг	1 мг
Калий	251 мг	124 мг
Фосфор	184 мг	7 мг
Сера	90 мг	0
Кремний	2 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	1.3 мг
Хлор	24 мг	0
Медь	0.29 мг	0
Марганец	1.47 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.093 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0.022 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.85 мг	0
Хром	4.5 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.13 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0.012 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	68.2 гр
Зола	1.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	290 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.03 гр	0