Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, второго сорта	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	324 мг	72 мг
Белки	11.7 гр	600 мг
Углеводы	63.7 гр	15.4 гр
Жиры	1.81 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.55 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.842 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.038 мг	2 мкг
Витамин H	4.4 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	5.37 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	86 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	30 мг
Магний	73 мг	17 мг
Натрий	6 мг	26 мг
Калий	251 мг	225 мг
Фосфор	184 мг	22 мг
Сера	90 мг	7 мг
Кремний	2 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.6 мг
Хлор	24 мг	1 мг
Медь	0.29 мг	0.08 мг
Марганец	1.47 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0.093 мг	0.365 мг
Алюминий	1.4 мг	0.38 мг
Титан	0.022 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	1.85 мг	0.091 мг
Хром	4.5 мкг	3 мкг
Молибден	0.02 мг	3 мкг
Ванадий	0.13 мг	0.01 мг
Кобальт	3 мкг	2 мкг
Никель	0.02 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0.012 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	15.4 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	290 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.03 гр	200 мг