Что полезнее Пшеничная мука, высшего сорта или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, высшего сорта и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, высшего сорта	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	334 мг	52 мг
Белки	10.8 гр	800 мг
Углеводы	69.9 гр	10.6 гр
Жиры	1.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.17 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.027 мг	6 мкг
Витамин H	2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	37 мг
Магний	16 мг	26 мг
Натрий	3 мг	20 мг
Калий	122 мг	256 мг
Фосфор	86 мг	30 мг
Сера	70 мг	6 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.5 мг
Хлор	20 мг	8 мг
Медь	0.1 мг	0.1 мг
Марганец	0.57 мг	0.08 мг
Фтор	0.022 мг	0.013 мг
Бор	0.037 мг	0.125 мг
Алюминий	1.05 мг	0
Титан	0.011 мг	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.3 мг
Хром	2.2 мкг	7 мкг
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0.09 мг	0.025 мг
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	2.2 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	5.2 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	14 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	10.5 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	620 мг	0