Что полезнее Пюре киви или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пюре киви и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пюре киви	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	262 мг
Белки	800 мг	7.7 гр
Углеводы	8.2 гр	47.8 гр
Жиры	400 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	0
Магний	24 мг	0
Натрий	5 мг	0
Калий	303 мг	0
Фосфор	33 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	0
Органические кислоты	2.5 гр	0
Вода	83.4 гр	0
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0