Что полезнее Рябчик или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	542 мг
Белки	18 гр	46 гр
Углеводы	500 мг	4.5 гр
Жиры	20 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.5 мг	4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.17 мг
Витамин B9	8 мкг	8 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	193 мг
Магний	20 мг	42 мг
Натрий	100 мг	436 мг
Калий	250 мг	448 мг
Фосфор	200 мг	795 мг
Сера	230 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	8.9 мг
Хлор	60 мг	581 мг
Медь	0.18 мг	0.18 мг
Марганец	0.035 мг	0.035 мг
Фтор	0.063 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	3 мг	3 мг
Хром	0.01 мг	0.01 мг
Молибден	0.012 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	7 мкг
Никель	0.01 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	1 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0