Что полезнее Шоколад молочный или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	264 мг
Белки	9.8 гр	19.8 гр
Углеводы	50.4 гр	1.5 гр
Жиры	34.7 гр	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.222 мг
Витамин B5	0	1.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.039 мг
Витамин H	0	4.2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	520 мг
Магний	68 мг	25 мг
Натрий	136 мг	470 мг
Калий	462 мг	70 мг
Фосфор	309 мг	360 мг
Сера	0	198 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	56 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	1.5 гр
Зола	2.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	12.7 гр
Холестерин	15 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0