Что полезнее Рябчик или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	45 мг
Белки	18 гр	900 мг
Углеводы	500 мг	9.5 гр
Жиры	20 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	8 мкг	8 мкг
Витамин H	3 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	20 мг	16 мг
Натрий	100 мг	30 мг
Калий	250 мг	363 мг
Фосфор	200 мг	34 мг
Сера	230 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	2 мг
Медь	0.18 мг	0.05 мг
Марганец	0.035 мг	0.14 мг
Фтор	0.063 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	3 мг	0.1 мг
Хром	0.01 мг	0.014 мг
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	65 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0