Что полезнее Рябина черноплодная или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина черноплодная и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябина черноплодная	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	28.2 мг
Белки	1.5 гр	1.2 гр
Углеводы	10.9 гр	6 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	15 мг	5 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	1.7 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	15 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	4 мг	20 мг
Калий	158 мг	238 мг
Фосфор	55 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.1 гр	500 мг
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	80.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	10.8 гр	5 гр
Зола	1.5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0