Что полезнее Рябина садовая красная или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина садовая красная и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябина садовая красная	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	262 мг
Белки	1.4 гр	7.5 гр
Углеводы	8.9 гр	51.4 гр
Жиры	200 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	1.7 мг
Витамин C	70 мг	0
Провитамин A	9 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	1.5 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0.2 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	19 мг
Магний	331 мг	13 мг
Натрий	0	427 мг
Калий	230 мг	92 мг
Фосфор	17 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.12 мг	0.135 мг
Марганец	2 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.3 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.4 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.2 гр	200 мг
Вода	81.1 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	8.5 гр	2.9 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0