--> --> --> -->

Что полезнее Раки или Осетр?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки и Осетр.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки Осетр
Пищевая ценность
Калорийность 76 мг 163.7 мг
Белки 15.5 гр 16.4 гр
Углеводы 1.2 гр 0
Жиры 1 гр 10.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 4.422 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 2 мг 1.1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.015 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 55 мг 50 мг
Магний 25 мг 75 мг
Натрий 120 мг 100 мг
Калий 250 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 270 мг
Сера 155 мг 164 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 81 гр 71.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 135 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки
Всего макроэлементов больше в продукте Осетр
Всего микроэлементов больше в продукте Раки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: