--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 316 мг
Белки 20.3 гр 8.1 гр
Углеводы 1 гр 56 гр
Жиры 1.3 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 2.5 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.15 мг
Витамин B9 0 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 39 мг
Магний 31 мг 38 мг
Натрий 354 мг 444 мг
Калий 330 мг 141 мг
Фосфор 290 мг 98 мг
Сера 203 мг 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 1.9 мг
Хлор 0 837 мг
Медь 0 0.134 мг
Марганец 0 0.8 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.6 мкг
Цинк 0 0.744 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 200 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 75.5 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 0 8.8 гр
Зола 1.9 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 175 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: