Что полезнее Раки вареные или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	44.8 мг
Белки	20.3 гр	800 мг
Углеводы	1 гр	10.6 гр
Жиры	1.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	1 мг
Витамин C	1.5 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	37 мг
Магний	31 мг	26 мг
Натрий	354 мг	20 мг
Калий	330 мг	256 мг
Фосфор	290 мг	30 мг
Сера	203 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	75.5 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0