Что полезнее Ячмень или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	178 мг
Белки	10.3 гр	16 гр
Углеводы	56.4 гр	2.6 гр
Жиры	2.4 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.082 мг
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	51 мг
Магний	150 мг	21 мг
Натрий	32 мг	780 мг
Калий	453 мг	222 мг
Фосфор	353 мг	133 мг
Сера	88 мг	160 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.6 мг
Хлор	125 мг	165 мг
Медь	0.47 мг	0
Марганец	1.48 мг	0
Фтор	0.106 мг	0.43 мг
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0
Цинк	2.71 мг	0.7 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0.014 мг	4 мкг
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	0
Никель	0.026 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	1.9 гр
Зола	2.4 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0