--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 42 мг
Белки 30.8 гр 500 мг
Углеводы 7.2 гр 8 гр
Жиры 43.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 36 мг
Магний 311 мг 9 мг
Натрий 139 мг 2 мг
Калий 979 мг 270 мг
Фосфор 840 мг 23 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 8.1 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 8 гр
Зола 4.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: