Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	270 мг
Белки	2.9 гр	2.3 гр
Углеводы	4.2 гр	62.6 гр
Жиры	2.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.3 мг	8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	107 мг
Магний	14 мг	66 мг
Натрий	50 мг	8 мг
Калий	146 мг	872 мг
Фосфор	92 мг	92 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	900 мг	1.5 гр
Вода	88.8 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	42.3 гр
Зола	700 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг