--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 317.7 мг
Белки 2.9 гр 14.4 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 2.5 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 36 мг
Магний 14 мг 40 мг
Натрий 50 мг 545 мг
Калий 146 мг 225 мг
Фосфор 92 мг 224 мг
Сера 29 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.8 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: