--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 130 мг
Белки 2.8 гр 15 гр
Углеводы 4.2 гр 4.1 гр
Жиры 4 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.6 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.07 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 340 мг
Магний 14 мг 23 мг
Натрий 50 мг 790 мг
Калий 146 мг 292 мг
Фосфор 92 мг 167 мг
Сера 28 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 900 мг 400 мг
Вода 87.4 гр 70.7 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 2.7 гр
Зола 700 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 900 мг
Холестерин 11 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: