--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 35 мг
Белки 18 гр 600 мг
Углеводы 2 гр 7.4 гр
Жиры 2.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.1 мг
Витамин C 1.5 мг 20 мг
Провитамин A 0 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.067 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.011 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 16 мг
Магний 90 мг 13 мг
Натрий 110 мг 32 мг
Калий 280 мг 118 мг
Фосфор 250 мг 12 мг
Сера 180 мг 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 1.5 мг 0.047 мг
Марганец 0.17 мг 0.035 мг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 2 мкг
Цинк 1.8 мг 0.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 2 мкг
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 900 мг
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 76.4 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 0 7.3 гр
Зола 1.4 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 100 мг
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Дыня
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Дыня
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: