--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 162 мг
Белки 2.8 гр 21.3 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 4 гр 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 110 мг
Магний 14 мг 51 мг
Натрий 50 мг 860 мг
Калий 146 мг 301 мг
Фосфор 92 мг 286 мг
Сера 28 мг 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 3.2 гр
Холестерин 11 мг 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: