Что полезнее Редис или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	44 мг
Белки	1.2 гр	900 мг
Углеводы	3.4 гр	9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	6 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	28 мг
Магний	13 мг	8 мг
Натрий	10 мг	3 мг
Калий	255 мг	305 мг
Фосфор	44 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	44 мг	1 мг
Медь	0.15 мг	0.14 мг
Марганец	0.15 мг	0.22 мг
Фтор	0.03 мг	0.011 мг
Бор	0.1 мг	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.082 мг
Хром	0.011 мг	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0.185 мг	0.025 мг
Кобальт	3 мкг	2 мкг
Никель	0.014 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	93 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	8.3 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0