Что полезнее Редис или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	52 мг
Белки	1.2 гр	300 мг
Углеводы	3.4 гр	11.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	25 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	6 мкг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	17 мг
Магний	13 мг	13 мг
Натрий	10 мг	1 мг
Калий	255 мг	134 мг
Фосфор	44 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.3 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	93 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	11.8 гр
Зола	600 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0