Что полезнее Редис или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	262 мг
Белки	1.2 гр	7.5 гр
Углеводы	3.4 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.15 мг
Витамин B9	6 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	19 мг
Магний	13 мг	13 мг
Натрий	10 мг	427 мг
Калий	255 мг	92 мг
Фосфор	44 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	44 мг	713 мг
Медь	0.15 мг	0.135 мг
Марганец	0.15 мг	0.837 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.744 мг
Хром	0.011 мг	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	2 мкг
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	93 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	2.9 гр
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0