Что полезнее Редис или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	47 мг
Белки	1.2 гр	400 мг
Углеводы	3.4 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	25 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	39 мг	19 мг
Магний	13 мг	12 мг
Натрий	10 мг	14 мг
Калий	255 мг	155 мг
Фосфор	44 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	44 мг	1 мг
Медь	0.15 мг	0.12 мг
Марганец	0.15 мг	0.065 мг
Фтор	0.03 мг	0.01 мг
Бор	0.1 мг	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.19 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0.185 мг	5 мкг
Кобальт	3 мкг	0.01 мг
Никель	0.014 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	93 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	9.8 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0