Что полезнее Редис или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	230 мг
Белки	1.2 гр	30.6 гр
Углеводы	3.4 гр	1 гр
Жиры	100 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	25 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	75 мг
Магний	13 мг	141 мг
Натрий	10 мг	2.245 гр
Калий	255 мг	85 мг
Фосфор	44 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0