Что полезнее Редис или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	249 мг
Белки	1.2 гр	31.5 гр
Углеводы	3.4 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3 мг
Витамин C	25 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	90 мг
Магний	13 мг	129 мг
Натрий	10 мг	2.284 гр
Калий	255 мг	90 мг
Фосфор	44 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.8 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0