Что полезнее Сыворотка сухая или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	378 мг
Белки	12 гр	37.1 гр
Углеводы	73.3 гр	32.6 гр
Жиры	1.1 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0
Витамин B2	1.3 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	4.2 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	365 мг
Магний	150 мг	453 мг
Натрий	1.1 гр	67 мг
Калий	1.4 гр	828 мг
Фосфор	1.2 гр	797 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	40 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	21.6 гр
Зола	6 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	900 мг